Le stress est le grand ennemi de notre santé et de notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Les préoccupations professionnelles, relationnelles, économiques ou autres sont des causes très courantes de l'apparition de l'anxiété et du stress. Ils peuvent se manifester de nombreuses façons, notamment par la perte de cheveux.
Voici le lien entre le stress et la chute des cheveux et ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème.
Les cheveux tombent-ils à cause du stress ?
En effet, l'un des signes du stress qui se manifeste souvent est la chute des cheveux, que l'on appelle dans ce cas l'effluvium télogène. On voit aussi souvent des ongles cassants ou de l'acné. Ce sont des moyens par lesquels votre corps montre que vous devez assurer un plus grand bien-être émotionnel. Lorsque vos cheveux tombent à cause du stress, ce qui se passe est que, dans cette situation d'usure, les follicules pileux entrent dans un moment de repos. Parfois, ils tombent d'une zone spécifique, créant ainsi une "calvitie", ou ils peuvent tomber sur tout le cuir chevelu. Le stress modifie directement le cycle de croissance et de chute des cheveux. Mettez-y un terme dès maintenant !
Comment combattre la perte de cheveux liée au stress ?
Pour résoudre ce problème, il ne faut pas tant se concentrer sur les cheveux eux-mêmes que sur le problème de fond, à savoir le stress. Il n'y a pas de mal à investir dans des produits de qualité pour mieux prendre soin de vos cheveux à ce moment-là, mais le plus important est de prendre soin de vous de l'intérieur.
Voici quelques recommandations :
- - Prenez au sérieux les changements nécessaires dans votre vie pour réduire le stress et retrouver une bonne santé générale.
- Faites de l'exercice physique modérément tous les jours pour évacuer l'anxiété et vous sentir mieux.
- Découvrez la pleine conscience, un outil puissant pour changer votre façon de vivre au quotidien et retrouver bien-être et tranquillité d'esprit.
- Soyez attentif à votre alimentation. Consultez votre médecin pour connaître le complexe vitaminique le mieux adapté à votre âge et à vos caractéristiques afin de lutter contre d'éventuelles carences nutritionnelles. La levure de bière, le zinc et le cuivre sont bénéfiques au bon fonctionnement des cheveux.
- Reposez-vous suffisamment. Dormez les heures nécessaires et ayez un sommeil de qualité et réparateur fondamental pour être moins stressé le jour, être plus performant et jouir d'un bon état de santé.
- Réservez-vous du temps libre et faites toutes les activités qui vous déconnectent des responsabilités et des soucis.
- Pratiquez la psychologie positive. Vos propres pensées négatives peuvent être les plus grands générateurs de stress. Si vous commencez à prêter attention à vos pensées, vous pouvez les transformer en messages encourageants pour vous-même qui vous aident au lieu de vous alourdir et de vous bloquer.
En résumé, si vous souffrez d'une perte de cheveux due au stress, il est temps d'accorder une réelle attention à votre santé et de prendre des mesures pour retrouver votre bien-être physique et mental le plus rapidement possible. Mais il faut aussi savoir que pour combattre le stress, il ne suffit pas d'apprendre à se détendre, il faut aussi se nourrir correctement et s'activer en faisant des choses qui contribuent à notre bien-être général.